שיטת 4 השלבים של שמחה אייזנר להפסקת התקפי חרדה
 

איך לבחור מטפל בשביל טיפול בהתקפי חרדה

בחירת מטפל נכון עבור בעיית התקפי חרדה יכולה להיות ההחלטה החשובה ביותר אותה תעשה בנוגע לבריאות הנפש שלך.

איך אתה בוחר את המטפל המתאים ביותר מבין מאות האפשרויות השונות?

הנה 6 שלבים שעל פיהם תוכל לבחור את הטיפול המתאים ביותר:

1. בחן מהי התוצאה הרצויה מבחינתך מהטיפול.

לפני הכל, שאל את עצמך: "מה אני רוצה להשיג מהטיפול?"

האם אתה רוצה ללמוד אודות התקפי החרדה, להבין איך לחיות איתם, לקבל כלים להפחתתם או שאתה רוצה להפסיק אותם מהשורש?

מן הסתם, הדבר אותו אתה רוצה הוא להפסיק אותם לחלוטין.

אמור לעצמך בקול רם או אפילו כתוב על דף נייר (מחקרים הראו שסטודנטים לפני תואר שכתבו את המטרות שלהם הצליחו במידה ניכרת יותר מאלו שלא רשמו אותם, אפילו אם הם לא הסתכלו על מה שהם כתבו בשום שלב לאחר מכן) מהי המטרה שלך.

2. לאחר שהבנת שהמטרה שלך היא להפסיק את ההתקפים, בחן במקומות השונים: האם מקום זה מכוון אותי למקום בו לא יהיו לי יותר התקפים?

מקומות רבים יקחו אותך למקום בו תבין יותר טוב את ההתקפים / תקבל כלים איך לחיות איתם / תקבל טכניקות להפחתתם וכדומה. דברים אלו חשובים, אך הם אינם מפסיקים את ההתקפים.

אם לא תלך למקום שמוביל אותך צעד אחר צעד למקום בו אין לך יותר התקפי חרדה, מן הסתם לא תגיע למקום זה.

3. אחרי שהבנת מה אתה רוצה להשיג מהטיפול, ולאחר שמצאת מקום שיכול לקחת אותך למקום זה, בחן את הדברים הבאים:

  • כמה ניסיון יש למקום? אינו דומה מטפל שיש לו ניסיון עם עשרות אנשים למטפל שיש לו ניסיון עם מאות אנשים. רק לאחר מאות אנשים המטפל מבין באופן אינטואיטיבי את העומד מולו. מטפל כזה יוכל להבחין בניואנסים שונים, לדעת מה התהליך שאתה באופן ספציפי תצטרך לעבור, להבין אותך בצורה מלאה ועוד.
  • מהי ההכשרה של המטפל? האם למטפל יש הכשרה מסודרת ממקום מוכר?
  • האם המטפל עוזר לבעיות רבות ובתוכן התקפי חרדה, או שהוא מתמקד אך ורק בהתקפי חרדה? מטפל העובד עם התקפי חרדה באופן בלעדי יידע איך לעזור לך באופן העמוק והשורשי ביותר.

4. אחרי השלבים הקודמים, הקשב ללב שלך. הג'יפיאס הטוב ביותר הוא ההרגשה הפנימית שלך. יכול להיות מטפל שעל פניו נראה טוב, אך הלב שלך יגיד לך שהוא לא הכתובת עבורך. אחרי כל הבדיקות הקודמות, הקשב ללב שלך.

5. אם הלב שלך אמר לך שהמקום אותו אתה בוחן יכול לעזור לך, התקשר לאותו המקום. דבר עם האדם שיטפל בך, ותוך כדי השיחה בחן את הדברים הבאים:

  • האם המטפל נשמע סבלני?
  • האם הוא מקשיב באופן מלא לשאלות שלך ועונה עליהן בסבלנות ובאופן מלא?
  • האם הוא נשמע שמח או שהוא נשמע שחוק ועייף?
  • האם הוא "משדר על אותו גל כמוך"? האם הוא נשמע כמו בן אדם רגיל, או שמא הוא נשמע מתנשא / מוזר / מחביא דברים או כל דבר לא רגיל אחר?
  • האם הוא מסוגל להסביר לך באופן מלא מה התהליך אותו הוא יעביר אותך על מנת שהתקפי החרדה ייפסקו?

6. אחרי השלבים הקודמים, שאל את המטפל האם הוא יכול לתת לך המלצות ממטופלים קודמים המראים שהשיטה שלו אכן עזרה להם להפסיק את התקפי החרדה.

הנה סיכום של 6 השלבים:

1. הבן מהי המטרה שלך מהטיפול.

2. מצא מקום הלוקח אותך למטרה זו.

3. בחן את כמות הניסיון של המקום, את ההכשרה של המטפל והאם המטפל מטפל באופן בלעדי בהתקפי חרדה.

4. הקשב ללב שלך.

5. בשיחת הטלפון עם המטפל, בדוק האם הוא נשמע כמו אדם רגיל ושמח. שים לב האם הוא מקשיב לך באופן מלא, עונה על כל שאלותיך בסבלנות ומסביר לך בצורה ברורה איך הוא יוכל לעזור לך להפסיק את התקפי החרדה.

6. בדוק האם למטפל יש סיפורי הצלחה.

בהצלחה!

 

10 שאלות לשאול מטפל בשיחה טלפונית:

1. האם הטיפול שלך יעזור לי להגיע למקום בו לא יהיו לי כלל התקפי חרדה?

2. האם בסוף הטיפול אהיה "מחוסן" מפני הישנות ההתקפים (הם לא יופיעו שנית בשלב מאוחר יותר בחיים)?

3. האם אני צריך לעשות פעולות בעצמי בין הטיפולים?

4. מה נדרש ממני לעשות במהלך הטיפול?

5. האם אני צריך לקחת כדורים כחלק מהטיפול?

6. כמה ניסיון יש לך בעבודה עם בעיית התקפי חרדה?

7. האם יש לך סיפורי הצלחה שאני יכול לראות?

8. כמה זמן יידרש על מנת לרפא את הבעיה?

9. מה אני יכול לעשות לפני הפגישה הראשונה כדי להתחיל לעזור לעצמי?

10. האם עבדת עם אנשים באותה רמת בעייה כמוני והצלחת לעזור להם?

 

.

איך לעצור התקפי חרדה

        מתנה מיוחדת!
   מלא את פרטיך להורדה:

שם פרטי
 
אימייל     
      
בהרשמתך תצורף לניוזלטר שיגיע מעת לעת.
      פרטיך לעולם לא יועברו לאדם אחר.