שיטת 4 השלבים של שמחה אייזנר להפסקת התקפי חרדה
 

ההבדל בין התקף חרדה לבין פוביה

מה ההבדל בין התקף חרדה לבין פוביה?

הסברים נרחבים לגבי מהו התקף חרדה אתה יכול לראות בעמודים השונים באתר, בייחוד בעמוד מהו התקף חרדה.

בעמוד זה מרוכזים מספר הבדלים משמעותיים בין התקף חרדה לבין פוביה:

1. האם יש טריגר נראה לעין?

התקף חרדה יכול להופיע משום מקום ובלי שום "טריגר" לעומת פוביה שיש לה כמעט תמיד מעורר שהסובל מודע אליו.

2. האם קיים איזשהו "הגיון"?

הרבה פעמים הסובל מהתקפי חרדה לא מבין מדוע מופיעים אצלו התקפי חרדה חוזרים. לפעמים יש סיבה הגיונית מסויימת, אך גם היא לא מספיק חזקה במקרים רבים כדי "להצדיק" התקף חרדה.

לעומת זאת, לפוביה יש "הגיון" מסויים. לדוגמא: לפוביה מכלבים אפשר "לתת הסבר" בכך שכלב עלול להיות מסוכן. לפוביה מג'וקים אפשר לתת הסבר שג'וקים מגעילים וכן הלאה.

3. האם התופעה מתמידה?

התקף חרדה מופיע ונגמר. לעומת פוביה שנשארת "סטטיסטית". אדם הנמצא ליד מעורר הפוביה ירגיש פחד עד שילך למקום אחר.

4. האם הסובל מפחד מהתופעה?

אחד מהדברים שהתקפי חרדה גורמים הם לפחד מהשנות ההתקפים. לעומת זאת, כשיש לאדם פוביה, הוא יכול להמנע מהפוביה ובכך לא לפחד מהופעת הפוביה.

 

הנה עוד מספר פרטים לגבי פוביות:

פוביות יכולות להתחלק לשלושה סוגים:

  • פוביה מאלמנט מסויים (כמו נחשים, עכבישים, ג'וקים, כבישים).
  • פוביה מפעילות מסויימת (כמו נהיגה, שחייה, הרצאה בפני אנשים).
  • פוביה מסיטואציה מסויימת (כמו לקבל דיאגנוזה מרופא, להיות במקום גבוה).

כשהסובל מפוביה נמצא בקרבת מעורר הפוביה, הוא מרגיש דחף עצום לברוח מהמקום. רק המחשבה על מעורר הפוביה יכולה להכניס את הסובל למתח ופחד.

פוביה אמנם קשה מאד, אך כל עוד שהאדם "נמנע" ממנה, הוא יכול שלא להרגיש את האפקט שלה.

 

.

איך לעצור התקפי חרדה

        מתנה מיוחדת!
   מלא את פרטיך להורדה:

שם פרטי
 
אימייל     
      
בהרשמתך תצורף לניוזלטר שיגיע מעת לעת.
      פרטיך לעולם לא יועברו לאדם אחר.