שיטת 4 השלבים של שמחה אייזנר להפסקת התקפי חרדה
 

התקפי חרדה בהריון

הריון אמור להיות תהליך טבעי שמטרתו להוות בית ראשוני עבור בן אדם לפני הגעתו לעולם הרגיל.
אולם, לנשים רבות הריון ולידה יכולים לעורר פחדים מודחקים שונים.
למרות חוסר הרצון "להודות" שיש לך פחדים בנושא, אין זה נדיר. כמעט לכולן יש פחדים שונים.

לפעמים הפחדים המודחקים כל כך חזקים, שהם יכולים לעורר התקפי חרדה רק מהמחשבה להכנס להריון.

הנה רשימה של פחדים מודחקים שעלולים להיות אצלך:

פחד מהשמנה.
פחד ממה יחשבו אחרים על הגוף שלך כשאת בהריון.
פחד מבן אדם שנמצא "בתוכך".
פחד מהאם תצליחי לגדל ילד.
ועוד.

נוסף על הפחדים השונים, עלולים להיות גם גורמים אחרים בתת-מודע העלולים לראות בהריון דבר מאיים, עד כדי כך שהם עלולים אפילו לעורר התקפי חרדה בהריון. הנה רשימה של מחשבות פנימיות העלולות להיות:

"אמאלה! איך אני בהריון???!!!"

"אני רגילה להיות רזה, איך אהיה פתאום בהריון?!"

"האם בעלי ימשיך לאהוב אותי אם אראה שמנה ונפוחה?"

"איך אוליד ילד, אני פשוט לא תופסת איך ילד יצא ממני?!"

"איך אצליח לכלכל ילד, לגדל ילד, להיות בשבילו משענת, אני בקושי מסוגלת להכיל אותי ואת בעלי?!"

"איך אדע שאני עושה את המקסימום בשביל העובר? איך אדע מה לאכול, מה לעשות, מה לא לעשות? זה נראה לי אחריות גדולה מדי!"

"הילד ירצה ממני הרבה דברים. איך אדע שיהיה לי את המשאבים לתת לו את כל מה שהוא רוצה?"

"חברות שלי סיפרו לי על הכאב בלידה, איך אצליח לחוות כזה כאב?!"

"אני מפחדת מתהליך הלידה, מהרופאים, מבית החולים, מזריקות, למה להכניס את עצמי לכל זה כאשר עכשיו הכל בסדר?!"

"לידה נראית לי כמו הדבר הכי מפחיד בעולם, אני לא יודעת אם אוכל להתמודד עם זה"

"איך אצליח להשתלט על ילד? ההורים שלי לא הצליחו להשתלט עלי ועל האחים ואחיות שלי, מי אמר שאני כן אצליח?"

"הריון נראה לי כמו תקופה קשה מאד. תשעה חודשים שאני צריכה להיות במודעות מלאה לעובר, למודעות למה אני אוכלת, מה אני עושה. זה פשוט נראה לי דבר קשה מדי להכנס אליו"

"הריון נראה לי כמו דבר לא טבעי. אני לא תופסת איך הגוף שלי יכול להתרחב כל כך כדי להכיל עוד בן אדם"

"אני מפחדת שלא אדע לגדל את הילד כמו שצריך והוא יגדל להיות אדם לא טוב. מי מבטיח שאהיה הורה טוב?"

"כרגע הדברים זורמים על מי מנוחות. פעם הדברים לא היו טובים כמו שהם עכשיו. אני מפחדת מכניסה להריון, לידה וגידול ילד. אולי שוב אחזור לתקופות לא טובות שהיו לי פעם?!"

"בעלי לא נראה כמו מישהו שיביא לי מספיק תמיכה בהריון ובלידה. אני לא יודעת אם אוכל לעבור את כל זה לבד"

"הריון הוא תהליך שיכול להסתבך. קראתי ושמעתי על סיפורים רבים של הסתבכויות שונות. למה שארצה להכניס את עצמי לסיכון שכזה?!"

"לידה עלולה להסתבך. אני מפחדת שאולי אצלי יהיה סיבוך"

"איך אוליד?! אני בקושי מסוגלת להכיל כאב קטן, איך אכיל את הכאב של הלידה?! אני פשוט לא תופסת את זה!"

"לידה נראית לי כמו סוף העולם. אני שוכבת בלי שליטה על שום דבר כשמסביבי אנשים זרים לי. אני מפחדת מהמעמד הזה. מי יודע מה יקרה בו?!"

"מי מבטיח לי שאתחבר לילד? אולי יהיה לי ילד שלא אצליח להתחבר אליו? אני אעשה את כל המאמץ הזה ובסוף יהיה לי ילד שאני לא מסוגלת להיות מחוברת אליו?!"

להמשך לחץ כאן

 

.

איך לעצור התקפי חרדה

        מתנה מיוחדת!
   מלא את פרטיך להורדה:

שם פרטי
 
אימייל     
      
בהרשמתך תצורף לניוזלטר שיגיע מעת לעת.
      פרטיך לעולם לא יועברו לאדם אחר.