שיטת 4 השלבים של שמחה אייזנר להפסקת התקפי חרדה
 

התקפי חרדה קלים, בינוניים, קשים וקשים מאד

מרבית התקפי החרדה נכנסים תחת הקטגוריה של התקפי חרדה קלים, בינוניים או קשים. בהתקפים קלים או בינוניים אתה יכול לחוש עדיין את הרגשות החיוביים, את עצמך ואת ההבנה שזהו רק התקף חרדה ושהוא עוד מעט ייגמר.

התקף חרדה קשה יכול להכניס אותך לתוכו באופן שלא תוכל לחשוב על שום דבר אחר. ההתקף יכול להיות כל כך חזק שאתה יכול להיות בטוח שאתה עומד למות, להשתגע, להחנק, לאבד שליטה או להתעלף.

התקף חרדה כזה יכול להותיר אותך תשוש, עייף ועם רצון עז "לנוח" למשך זמן ממושך.

התקפי חרדה קשים יכולים להוביל אותך לרצון עז לצאת מהבעיה.

מלבד התקפי חרדה קלים, בינוניים או קשים, יכול לפעמים להופיע "התקף חרדה קשה מאד".

הופעת התקף שכזה הוא נדיר יחסית, אך אם הוא מופיע, הוא יכול להשאיר חותם גדול.

התקף שכזה מתאפיין בסימנים של התקף חרדה קשה, רק בצורה הרבה יותר גדולה ועוצמתית. הנה מספר דברים שעלולים להופיע:

  • עוצמה ענקית של טרור ופאניקה.
  • רעידות קשות ובלתי נשלטות למשך זמן ממושך.
  • תחושה עזה של זהו הסוף.
  • "הבנה" שאין עוד משהו בעולם חוץ מהפחד.
  • נשימות מואצות למשך זמן רב.
  • דפיקות לב חזקות מאד למשך זמן רב.
  • אי יכולת לעשות שום דבר מלבד לחוות את ההתקף.

התקף חרדה קשה מאד יכול להמשך גם זמן ממושך, ולהשאיר אותך תשוש לחלוטין. אחרי התקף שכזה תרצה רק לישון למשך שעות.

אנשים לפעמים קורים לכזה התקף: "התמוטטות", "משבר", "אירוע משנה חיים" וכדומה.

התקף כזה יכול להשאיר אצלך חותם משמעותי, שלאחריו תרגיש צורך עז לטפל בבעיה כדי שהיא לא תשנה בשנית.

התקף כזה יכול להוביל לפחד עצום מהופעת התקף דומה לזה בשנית. וייתכן שתתחיל להמנע מכל דבר שלדעתך הוביל להתקף הזה.

התקף שכזה קשה אך לאנשים רבים הוא כלל אינו מופיע, ואם הוא מופיע, זה רק לעיתים נדירות מאד (פעם בכמה שנים).

 

.

איך לעצור התקפי חרדה

        מתנה מיוחדת!
   מלא את פרטיך להורדה:

שם פרטי
 
אימייל     
      
בהרשמתך תצורף לניוזלטר שיגיע מעת לעת.
      פרטיך לעולם לא יועברו לאדם אחר.