שיטת 4 השלבים של שמחה אייזנר להפסקת התקפי חרדה
 

תחושה של גוש בגרון

אם אתה מרגיש תחושה של גוש / גולה / כדור בגרון, ולאחר ששללת שמדובר בבעיה פיזית, ייתכן ומדובר בסימפטום של חרדה.

האופנים השונים של התחושה הם:

  • תחושה של משהו שתקוע לך בתוך הגרון. 
  • תחושה של גוש בגרון. גוש קטן או גוש גדול. 
  • תחושת קושי לבלוע. 
  • תחושה שאתה צריך "להתאמץ" כדי לבלוע. 
  • תחושה של מתיחות בגרון. 
  • תחושה שאתה צריך לנשום עמוק או לבלוע חזק. 

האם גוש בגרון הוא באמת משהו קשה מאד שייתכן ויגרום לך חס וחלילה להחנק או לאבד את היכולת לאכול?

התשובה היא: לא. התחושה של גוש בגרון היא סך הכל עוד אחד מהסימפטומים הפיזיים של חרדה. חרדה גורמת לשרירי הגוף שלך להתכווץ, מתוך "מחשבה" שזה יעזור לך להתמודד יותר טוב עם פגיעה שעלולה לקרות לך.

בצוואר יש שרירים, שבהתכווצות שלהם, נוצרת התחושה של כדור בגרון. אך זוהי רק תחושה, היא אינה המציאות. זה לא שבאמת יש לך "משהו" בגרון.

זה כמו למשל כשאתה מאד רעב, ואתה מרגיש "חלל" בבטן. אין זה אומר שבאמת יש חלל בבטן... זה רק תחושה שנוצרת עקב זה שלא אכלת זמן רב.

באותו אופן, התחושה של גוש בגרון אינה באמת עדות לכך שיש לך גוש בגרון, זוהי רק תחושה שנוצאת עקב שרירי צוואר מכווצים.

לסיכום, תחושת גוש בגרון אינה מזיקה, היא אינה יכולה לגרום לך להחנק או לא להצליח לאכול. היא רק סימפטום פיזי של חרדה.

 

.

איך לעצור התקפי חרדה

        מתנה מיוחדת!
   מלא את פרטיך להורדה:

שם פרטי
 
אימייל     
      
בהרשמתך תצורף לניוזלטר שיגיע מעת לעת.
      פרטיך לעולם לא יועברו לאדם אחר.