שיטת 4 השלבים של שמחה אייזנר להפסקת התקפי חרדה
 

מדוע התקפי חרדה מופיעים אצלי?

אם אתה סובל מהתקפי חרדה, כנראה ששאלת את עצמך:

מדוע יש לי התקפי חרדה? מהיכן הם הגיעו? מה עשיתי שבגללם יש לי אותם?

האמת היא, שרוב הסיכויים הם שההתקפים אינם באשמתך.

כלומר, התקפי חרדה נובעים מאינפורמציה בתת-מודע האומרת שאירועים שגרתיים יומיומיים, כמו אפילו לראות חבר, הם אירועים מסכני חיים.

אינפורמציה כזאת הייתה יכולה להגיע לתת-מודע שלך מאירועים שונים שעברת בחייך.

אלא אם כן הכנסת את עצמך "בכוונה" לאירועים מסוכנים, אין סיכוי שהאירועים שבהם נכנס אליך המידע המוטעה קרו באשמתך.

ובכן, מהם האירועים שהובילו ליצירת המידע המוטעה?

לרוב, מדובר על אירועים שקרו בילדות.

אם עברת ילדות לא קלה, אם היו לך הורים קשוחים מדי, או שהיית במסגרת לא מכילה, לא תומכת ולא מאפשרת לך להשתובב ולהיות עצמך, אז לאט לאט נכנסו "תובנות" שונות לתת מודע.

"תובנות" כאלו היו יכולות להיות מחשבות כמו:

  • "אסור לי להיות עצמי".
  • "כל אדם הוא פוטנציאל להוות סכנה עבורי".
  • "אני לא יכול לתת אמון באף אדם, אפילו מי שקרוב אלי ביותר".
  • "אין לי את היכולת להרגע. אני תמיד צריך להיות במתח מסויים. אני תמיד צריך לשמור על דריכות מסויימת שכן כל רגע יכול לקרות משהו".
  • "העולם הוא מקום מפחיד. אני לא יכול לסמוך על העולם שבסך הכל הכל בסדר".
  • ועוד מחשבות דומות.

מחשבות כאלו הנמצאות בתת מודע במשך שנים רבות, עלולות באופן תת-מודע לפרש את האירועים הכי קטנים של היומיום כאירועים מסוכנים. ולכן, "באופן טבעי", התת-מודע משדר לאמיגדלה שאתה בסכנה, והאמיגדלה בתורה מפעילה את מערכת הלחם-ברח-קפא (במילים אחרות - היא גורמת ל"התקף חרדה").

כפי שאתה רואה, ההתקפים אינם נגרמים "באשמתך", בגלל מחשבות לא חיוביות, בגלל לחץ מצטבר, בגלל תזונה לא נכונה, בגלל ריבים מתמשכים וכו' וכו' - אלא אך ורק בגלל "תובנות" מוקדמות המפרשות את היומיום כדבר מאיים.

לסיכום, אירועים שונים שעברת בחייך, אירועים "גדולים" או אפילו "קטנים", השאירו בך "תובנות" שונות. "תובנות" אלו מפרשות את היומיום כמשהו מפחיד ומסוכן, ולכן גורמות להתקפי חרדה, במטרה "להציל" אותך.

קריאה נוספת: במאמר איך להפסיק לחשוב שההתקפים לעולם לא ייגמרו יש הסבר מפורט על הדרך בה התת-מודע גורם להתקפים.

 

.

איך לעצור התקפי חרדה

        מתנה מיוחדת!
   מלא את פרטיך להורדה:

שם פרטי
 
אימייל     
      
בהרשמתך תצורף לניוזלטר שיגיע מעת לעת.
      פרטיך לעולם לא יועברו לאדם אחר.